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  在日常起居上,此时昼夜温差较大、冷暖交替,因此在衣着方面要适时增减。需要提醒的是,春分后夜晚时间缩短,为保证充足的睡眠需要早睡早起,这样有助于体内的阳气升发。

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      在这个时节该如何调理养生?宋曙霞认为,在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬菜,如韭菜、香菜、葱、蒜、荠菜、香椿等,以疏肝柔肝。另外,俗语称“春日吃春芽”,也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽,比如豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等,禁食或少食辛辣刺激食物,以免肝火上炎。
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      中央气象台首席预报员 方翀:在春季就是说出现这种忽冷忽热的天气现象的话,应该来说还是比较常见的。在冬天的话,我国大部地区都是受到这种冷高压,或者说这种冷气团的这么一个控制或者影响,暖气团相对来说势力比较弱小,这样的话冷暖气流交汇并不是很强,相对来说气温幅度变化并不是太大。春季正处于这么一个冷气团和暖气团此消彼长的季节。当冷气团势力积聚到一定程度,并且大举南下的时候,这个气温就会大幅度下降。但是当它势力衰弱,而暖气团开始加强的时候,气温又会大幅度上升,所以就出现了这种忽冷忽热的现象。

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